Alexandra LitvinovaДыхание и мозгТехники с замедленным дыханием применяются в различных «mind–body» практиках. Замедление дыхания обычно связывают с чувством расслабления...
Alexandra LitvinovaПочему я за использование зеркал в тренировочном процессе?В специализированных йога-студиях, в отличие от фитнес-клубов, редко встретишь зеркала в зале, к моему огорчению. Внимание на внутренние,...
Alexandra LitvinovaКак повысить эффективность растяжения мышц?Можно применить знания о следующих трех рефлекторных реакциях. В наших мышцах есть рецепторы растяжения, называемые мышечными веретенами,...
Alexandra LitvinovaСвязь внимания, дыхания и голубого пятна. Эффекты пранаямы и медитации.Голубое пятно (locus coeruleus, LC) – это структура ствола головного мозга, нейроны которой являются основным источником нейромедиатора...